Hellepäivä
Fysiikkavalmennus on jo täyttä häkää edistymässä, vaikken ole ollut mukana kuin vajaa pari kk :) ensimmäisenä lähettelin kuvat Sanna ja Rami-valkuille ja kävin biosignature-mittauksilla ja näyttämässä muutenkin itseäni, jotta saataisiin suunnitelma miten lähdetään eteenpäin :) omat alkutavoitteet olis saada kyykkytulosta eteenpäin, koska haluan myös sairaasti voimaa, en vain näyttää lihaksikkalta. MM-valmennuksen päätteeksi kyykystä nousi 95kg. Itse painoin tuolloin noin 58kg (oma paino nousi kuutisen kiloa muscle madnessin aikana). Tavoite oli tuolloin nostaa satku mutta ei noussu niin ei noussu! Harmitti vietävästi, mutta kyllä se siitä joskus nousee! Niin, siis tavoitteita luettelin Sannalle ja Ramille, eli lähin tavoite nostaa kyykkytulosta, kasvattaa pihviä ja kisalavoille :) Huippukivat valkut ja tuntuu jo nyt että tuntevat minut ihan läpikotaisin. Mutta palaillaan heihin aina tämän tästä :)
Muscle madnesissä sai tosi hyvän pohjan aloittaa kisoihin treenaaminen. Luulen että harmittais vietävästi jos olisin lykännyt osallistumista tammikuulle tai etten olisi tullut fysiikkaryhmään mukaan lainkaan. Aikoinaan harmitti, kun en jatkanut pikajuoksua, olin siinä nimittäin ihan hyvä. Ties miten pitkälle olis voinu päästä :) mutta oma mielipide on se, että kaikella on tarkoituksensa ja aikansa kutakin. Onhan minulla kilpailuhenkeä, mutta olen myös hyvä häviäjä :D hiihtokisoista on jäänyt ikuiset traumat ala-asteelta kun olin joka vuosi lähes viimeinen. Mutta olen kyllä oppinut iloitsemaan muiden menestyksestä, vaikka oma häviäminen harmittaisikin samaan aikaan.
Fysiikkavalmennuksessa Rami teki tarkan ruokataulukon mulle, oli laskenut makrot siihen ja kalorit joka päivältä. Selkä- ja jalkatreenipäivinä kalorit ovat korkeammalla, kun taas käsipäivät ovat ns normaalikaloripäiviä. Niissäkin kaloreita kertyy noin 2800. Korkeakaloripäivinä tulee yli 3000. Kerran viikossa on lupa syödä vapaa ateria ja eilen sitten olikin sen vuoro :) olin ajoittanut kyykkypäiväni eiliselle ja koska meillä on vieraita, oli kiva syödä lammaspaistia ja perunoita porukalla. Perunoita en muutoin syö lainkaan, niistäkin on isoina määrinä tullut iho-oireita sekä epäiltävästi nivelsärkyjä... Tai ainakin oireet hävisivät kun perunakin hävis keittiöstä. Raakasuklaa on myös viime elokuusta asti ollut se karkki, jota syön jos karkkia mieli tekee. Valmiit raakasuklaat on mun mielestä karmeita, joten olenkin opetellut tekemään sitä itse. Olen aika äärimmäisen huono kokki ilman ohjeita, mutta raakasuklaassa on se hyvä puoli että sitä ei vaan voi pilata mitenkään :D "vähän tuota ja vähän tätä" niin hyvä tulee :) lakritsisuklaa on ehdoton suosikki!
No tänään olis vuorossa olkapäät. Minulla on viisijakoinen ohjelma, johon sisältyy selkä+takahartiat, rinta+olkapäät+kädet, reiden etuosat, olkapäät ja reiden takaosat+pohkeet. Illalla vasta, koska nyt on niin kiva sää ulkona :)
Kivaa päivää!
