Levon tarvetta..
Jonku muunki tarvii näköjään joskus komentaa mut lepoviikolle. Oon tässä miettiny että pari viikkoo vielä paahdan treeneissä ja sit kun loma koittaa niin lomailisin myös salilta. No eipä onnistu. Pakko pitää väliviikko nyt, ettei ala prakaamaan mikää.
Normisti mulla alkaa orastella lepoviikon tarve yöhikoiluna, huonona nukkumisena ja kurkkukipuna kun hermosto alkaa väsyä. Nytpä ei oo mitään noista näkynyt. Kaveri mainitsi mulle että oon kuulemma kiukkunen.. Niinpä kyllä oonki. Pinna ihan taju kireellä kaikesta koko ajan. Plus kroppaan iski eilen ihan tajuttomia lihaskramppeja masulle ja selkään. Käväsin Prismassa eilen ostoksilla ja kävellessä tajusin myös että lantioni kipuili ja kiukutteli. Tunne oli se, niinku noidannuoli iskis hetkenä minä hyvänsä. Meni onneks ohi. Onhan mulla päätä särkeny jo monta päivää, niinku vanne kinnais pään ympärillä. Mut mulla on ollu hartiajumeja ja se päänsärky on aina hellittäny kun on pallon päällä maannu ja aukonu epäkkäät.
Mulla ei nyt hetkeen oo selvää lepoviikkoa ollutkaan. Expon aikaan tuli se 4-5 päivää taukoa salilta, mutta enhän mä nyt levänny koko reissun aikana :D Lisäksi oon tehnyt yövuoroja aika paljon viimeaikoina, kerään niillä itselleni saldovapaita tulevaa kisavuotta varten. Yövuoroista kun saa hyvin aikahyvityksiä ja kertyy äkkiä vapaat. Mutta kyllä se verottaa, kun ei luonnostaan ole yökyöpeli. Nytkin tulevalla viikolla on viisi yövuoroa, voi olla että saliton viikko on senkin vuoksi ihan järkevä ajatus. Ei tämä toki kaikilla näin ole. Onhan mulla työkamuja jotka köykäsesti vetää jumppaa ym yövuorojen välillä eikä tietookaa väsymyksestä. Itse kyllä kuolisin. Viimeisen yön jälkeen saatan pystyä vetämään kevyen treenin JOS oon nukkunu päivällä hyvin.
Mulla on tapana kuunnella joka ikinen päivä omaa kroppaani ihan jäsen kerrallaan. Varpaista päänuppiin. Oon huomannu että mulle sopiva totaali lepoviikko treeneistä on noin 4-5 viikon välein. Aika usein :) Mutta minä oon sellainen itseni väsyttäjä-tyyppinen ihminen. Kun pumppaan jotain, saattaa mennä 10 toistoa ihan ku vettä vaan, mutta se viimenen 11. ei nouse enää ollenkaan, eli voimat loppuvat kuin seinään. Oon myös juossut pikajuoksua, siinä oli aikoinaan ihan sama juttu. Satanen meni täysiä, mutta metriäkää enempää ei menny. Sanna on hyvin samanlainen. Ollaan paljon puhuttu tästä. Maija ja Rami taas on keskenään hyvin samantyyppisiä, dieseleitä :D tahkoavat 7-8 viikkoa eikä välttämättä silloinkaan koe tarvitsevansa lepoviikkoa :) Plus noilla taas menee aina vielä se yks toisto :D Tästä sen just huomaa miten tärkeetä on kuunnella omaa kroppaansa ja tehdä niinku itselle on parasta. Ei kaikkien tarvitse maata sohvalla joka 4. viikko tai tahkota väsyneenä 8 viikkoa ennenkuin saa pitää lepoviikon. Lepo on tärkeää, eikä se lihas sen yhden tai kahdenkaan viikon aikana mihinkään katoa :) Vähän vaan paineet saattaa kadota ja tuntua lössähtäneeltä. Mutta tärkeetä on pitää oma hermosto kunnossa, ei sitä muuten pääse kehittymään mihinkään. Plus korvienväli. Mä en enää halua että mun ystävät joutuu sanoa mulle että oon kiukkunen kun jostain syystä en sitä edes ite tajunnu.. ;/ Eka kerta kun jäi kalenteriin merkkaamatta käsky: "pidä lepoviikko!" :D Heti löysin edestäni ja tuli välitön palaute.
Levossa lihas kasvaa ;)
