Loukkaantumista, yhteistyösopimuksia ja YSTÄVÄNPÄIVÄLETTUOHJE tankkailuun ja hyvään mieleen <3
Nyt on ollu aika monella suunnalla hiukan kurjia uutisia liukkaan kelin vuoksi. Tosi moni tuttu ja kaveri on kaatuillu liukkailla ja loukannut itseään pahastikin. Myös kevään kisoihin menijöistä osa ;/
No minäkään en siltä säästynyt. Joku aika sitten siivoilin hevostallia ja kaaduin kottikärryjen kanssa. Oli hiukan alamäkeä ja luistin takapuolelleni, toinen jalka jäi kottikärryjen jalaksen alle jumiin jotenkin ihmeellisesti ja siitä kylmiltään kantapää pakaran alle ja polvi niksahti. No selkään vähän sattui, muttei se heti ihan hirveäksi äitynyt. Mutta seuraava päivä, ihan hirmuinen kipu ja kokovartalokipsi. Pää ei kääntynyt vasemmalle, polvi lonksuu taaksepäin ja selkä kipuilee iskiastyyppistä hermosärkyä. No eipä muutaku lääkäriin, alkuun tutkittiin ja hutkittiin ja noidannuolen ja sirdaludien kanssa kotiin läksin. Keinutuolissa ensimmäinen viikko menikin, muualla ei kyennyt olemaan. Se oli paras, koska siitä on mahdollisuuksia päästä myös ylös :D Hermosto alkoi oireilla siten, että kaikki ruoka tuli ulos. Vatsa meni ihan totaalisen sekaisin. Sanna sanoikin että moni selkäongelmainen oireilee tuolla tavalla. Kivaa..
Kävin myös mega-fysioterapeutti Kati Mäntylällä. Siinäpä nainen joka tässä asiassa osaa auttaa! Korjaa ja antaa hyvät ohjeet kotiin! Olin kiero ku jääkaira ja kroppa meni ihan miten sattuu. Mutta oli huomattavasti parempi jo ekan käsittelyn jälkeen. Sen verran ärtyny niska on että sitä ei vielä saa kuntoutella kovin, mutta liike lähtee lantiosta, siitä alotetaan! Niska on niin juntturassa, että tuntuu niinku olis koko ajan pikku tumussa ;/ :D
Kyllä tää tästä. Teho-osaston hoitajana tässä mietin että asiat vois olla tuhat kertaa huonomminkin. Ku itselle iskee hetki, että ei tekis mitää muuta mieli tehdä ku valittaa, ajattelen potilaita, jotka makaavat teholla, tai ihan vaikka heitä, joilla on mennyt luita poikki. Kummasti loppuu se rutina ja alkaa olla onnellinen siitä ettei käynyt pahemmin. Kuitenki pääsin ystiksiä moikkaamaan OP-Physique tiimipäivään :) kertomaan kuulumiset ja kuulemaan muiden! On meillä ihana tiimi! Maijahan menee keväällä kultsalle women's physiqueen. On aina niin mahtava kuulla, että olo on ihan ku ei dieetillä oliskaa :) Kalorit kaakossa, osoittaa täysin siis vääräksi tavaksi dieetin, jossa ihmisen täytyy elää 900kcal päivässä :) Maija parhaimmillaan 4000kcal. Syö kisadieetillä enemmän ku moni mies. Niin se vaan menee ku aineenvaihdunta on niinku pitää. Ja virkeehän se oli ku mikä :)
Kivoja uutisiakin on :) Nyt se yhteistyö sitten alkoi Six Deuce Finlandin kanssa. Oon huomannu, että mitä teknisemmät ja laadukkaammat treenivaatteet ovat, sitä kivempi on oikeasti treenata kun ei tarvi keskittyä nyppimään hiertäviä vaatteita paremmin tms. Sen takia just Six Deuce!! Plus oikein mukavana extrana se, että vaatteet näyttävät tosi hyviltä! Itse tykästyin eniten noihin Velvet Pants -trikoihin! Ne oli vähän sellasta samettimaista matskua, joka tuntuu ihan ku vois silittää joko myötä- tai vastakarvaan :D Mietin ensi että nämä imee kaikki talon ja naapureidenki kissankarvat! Mutta pelko osoittautu turhaksi! Eipä tartu juuri mikää ja näyttää ihanan mattamustalta! Jos niihin pari kissankarvaa eksyy, ne saa pyyhkästyä ihan kämmenellä sivuun! Tykkään, näin lemmikkien omistajana! Plus niillä tarkenee! ihanan lämpöset päällä, muttei kuiteskaan hiosta! Mustat, perus hyvännäköset trikoot! Vai mitäpä ootte mieltä? Six Deucen Facebook -sivuilla on monesti kivoja arvontoja, josta näitä voipi voittaa!
Muutama kuva :) Hyvät kompressiohousut jokapaikkaan!
Tässä omat henkilökohtaset suosikit, Velvet Pants <3
Hei, hyvää ystävänpäivää ja hymyjä kaikille =)
Moni kyselee ohjeita gluteenittomiin ohukaisiin. Taikka lättyjä ne mun kielelläni on. Eli Minä tykkään paistaa nämä vohveliraudalla. Tästä ystävänpäivälättyjä :)
-2 kananmunaa
-1 banaani
-muutamia tippoja Myproteinin makutippoja, ite käytän joko vaniljan tai banaaninmakusia. Voi käyttää vaniljasteviatippojakin :)
-ripaus kanelia
-ripaus suolaa
---> vatkaimella sekasi
-4dl maitoa tai vettä
-170-180g Semper Fin Mix -jauhoja
JOS tankkailet ja olet dieetillä, tarvii siis vähärasvaisen version, tee taikina munanvalkuaisiin ja veteen :) rasvat jää koko taikinasta alle 2g.
Parhaimman makusta tulee ku paistaa Puhdistamon kaneli-kookosöljyssä :)
<3