Paluuta ja kuulumisia

Paluuta teettelen :) Pakko vaihtaa kohta läppäri johonki kivikautiseen pöytäkoneeseen kun en tykkää yhtää näistä omituisista uusista.. :D

No mutta elokuussa oli tarkoitus aloitella 2kk kestoista välidieettiä :) tarkotuksena nähdä, miten kehoni reagoi ja että varsinaiselle kisadieetille lähtö olisi helpompaa ja kaikilla osapuolilla (minulla ja valkuilla) on hiukan enemmän tietoa kehoni toiminnasta.
 

No kahden kuukauden mittainen dieetti suoritettiin, kaloreita lasketeltiin aina parisen sataa parin viikon välein ja lisää kuvioihin tuli 2-3 aamuaerobista/treenin jälkeistä aerobista viikkoon. Hyvin jaksoin, koin alkukankeuden jälkeen jaksavani paljon paremmin kuin koskaan ja tykkäsin ylämäkivedoista aamusella. Tosin joinain aamuina olin nelivedolla ylämäessä, tuo meidän pihaan tuleva mäki kun ei ole mikään kovin pieni.. Koirat olivat henkisenä vetoapuna ;) Rasvaprosenttini tipahti parisen prosenttia ja kun kaloreita nostettiin taas välidieetin päätyttyä, tarkoitus tietysti olisi pitää rasvaprosentti siinä 14 hujakoilla. Tykkäsin! Tätä itsekuriasiaa taas mietiskelen kovasti, josta moni mainitsee. Niin.. No jos mun pitäis nyplätä peitto tai vaikka juosta maratooni niin mun itsekuri loppuis siihen. Se on se mistä tykkää.
 

No "massakausi" oli ja meni ja nyt alkoi joulukuun 2. varsinainen kisadieetti. Sitä on siis takana pari viikkoa. Kalorit laskettiin samantien siihen, mihin välidieetillä jäätiin, eli 600kcal tipahti ruokakupista pois. Nyt kalorit ovat korkeimmillaan 2800 hujakoilla. Eli ei tässä silti nyt laihtumaan pääse, niinkuin dieetti ymmärretään arjessa :D Allakuva ennen kisadieetin alkua, kalorit korkeimmillaan noin 3400.

 

Moni on sitä kysellyt, miten aikani ja energiani riittävät moiseen kun kuitenkin on kolmivuorotyö ja lapsi. No teen mitä ehdin :) en luo arjestani mitenkään hektistä. Joskus se on sitä väkisinkin työni puolesta ja kotona väsyttää. Ei se aina mitää ruusuilla tanssimista ole, eikä kuulu ollakaan. Täytyy vaan asennoitua siten, että teen mitä ehdin ja jaksan. Lepo on itselleni tärkeää ja treenistä ei tuu hevonkukkua jos en ole nukkunut ja levännyt kunnolla. Hevoset ovat saaneet olla nyt omalta osaltani muutaman viikon pihankoristeena, mutta lemmikkejähän nuo ovatkin eli en ota paineita :) Tyttöni on isänsä kanssa ratsastellut molemmilla vähän talutuslenkkejä ku itse olen rötköttänyt sohvalla :P Eli kylläpä tässä kisoihin valmistautumisessa tarvii 100% lähipiirin tukea ja apua. Itsekästä välillä, mutta ihanaa kun on mahdollista päästä kokeilemaan :)
 

Kurkkukipu on puskenut pari kertaa päälle tässä kun ihmiset ovat aivastelleet naamalle. Ostinpa Puhdistamolta (www.puhdistamo.fi) viherjauhetta. Pieni purkki mutta törkeän riittoisa! Siihen kylkeen sinkkiannostukset kuntoon ja vitamiinit JA LEPO niin jopas loppu kurkkukivut. Ei se vielä vuosi sitten ihan näin helpolla loppunut. Uskon että pitkällä tähtäimellä kehon tasapaino on lisänny mun vastustuskykyni aika hyväksi. Ei nyt tokikaa voittamattomaksi mutta ainakin paremmaksi. BTW puhdistamolta saa muuten älyttömän hyviä probioottejakin. Mun vatta tykkää niistä kovasti, parhaita tähän mennes mitä oon käyttäny!

Ku vähäki mahas kierähtää tai aivastan kerran, oon heti nillittämässä valmentajille messengerin kautta.. Varmaan jo varmuudeksi keittävät sielä pannullisen kahvia ku näkevät keneltä viesti taas tuli heh ;D Mutta en voisi taas enempää heistä olla kiitollinen! Parempia ei vaan voi olla. 24/7 murheisiin vastataan ja koen kovasti olevani terveyteni kanssa heille tärkeä luontokappale :) Oon ollu muutamia kertoja Sannan kanssa treenailemassa ja odotan innolla aina näitä kertoja! Saan tosi paljon itsestäni irti. Oltiin tosin fysiikkakamu Maijan kanssa tekemässä jalkatreeni Ramin vetämänä. Ihan rääkki :D takapuoli oli pumpissa varmaan kolme päivää sen jälkeen. Mutta kylläpä se Ramiki treenas ja pikkunaiset karju vieressä :D Treeni sujuu mainiosti muutenkin. Nokian Edenillä on kiva sali, jonka omistaa Pirkkalan Liikunta Ry. Erittäin hyvä ja kannustava vakiporukka käy siellä ja yhteishenki on rento ja mukava!  Myös vapaaohjelman teko on hyvällä mallilla, laitoin pari kuvaa siitä kuvagalleriaan, saa tsekata :) Siitä myöhemmin tarinaa..

 

Tuttavani lahjoitti minulle kitaran plektraa muistuttavan (tosin aika paljon isomman) esineen, jolla saan lihaskalvoja repiä auki. Järkyttävän ihana laite. Plus kulkee muuten kätevästi taskussa töihinki jos ruokatauolla tahtoo vähä huoltaa jumeja. Suosittelen ;)