Treenityyliä
Treeni senku jatkuu taas. Pidin lepoviikon pari viikkoa sitten olosuhteiden pakosta; mulla oli niin monta yövuoroa tuolloin etten olis ehtiny puhaltaakaan salin suuntaan :) No mut hyvään saumaan tuli. Nyt on muutaman viikon sisään tulossa vaikka mitä puuhaa fitnessin suunnalta. Huomenna tiimipäivä Optimal Performancen fysiikkaporukalla. Edellisellä kerralla treenattiin hanskoja, sama nyt. Ojentajaa ja olkapäätä olis tiedossa ja katotaan mitä ne on taas keksiny ;D Lauantaina onkin sitten kisademo, eli kilpailuja vastaava tilanne, jossa kisaajat ja offilaiset pääsevät halutessaan harjottelemaan esiintymistä yleisön ja tuomariston eteen. Tuomareina on kokeneita tyyppejä, joten ihan hirmuisesti saa vinkkejä esiintymiseen =) itse ainakin koin tosi tärkeäksi ton ennen kisoja. Nyt meen heilumaan sinne kameran kans ja sihtaamaan ihmisiä ;) Sunnuntaina mennäänkin sitte Sanna-valkun kanssa Gazozin liikkeeseen kurkkimaan mitä tuleman pitää Mansen Muscle Showssa 5.9. Mahtawuutta! Viime viikonloppuna oli työkamujen kanssa väriestejuoksu. Ihan huippua :D 5km lenkki, jonka varrelle oli laitettu erilaisia sekä haastavia että hiukan helpompiakin esteitä ylitettäväksi ja esteiden päätteeksi sai värisuihkun naamaansa!
Mietiskelin tossa kun oon lueskellu eri ihmisten tyylejä treenata. Ihan kaikkien, pro ja amatööritason kisaajien ja bodaajien. Onko yhtä ainoaa tapaa treenata oikein? Mun mielestä ei :) voin olla väärässä, mutta osa treenaa paljolti voimabodaustyylillä, vaikka tähtäävät kehonmuokkaukseen. Toki se kroppa näyttää erilaiselta hiukan, mutta toimiihan tuoki varmasti. Mäki kyllä tykkäsin nostella isoja romuja, tykkään edelleen :D mutta nyt kun oon siirtyny ns kokonaan vain kehonmuokkaukseen eli fysiikan treenaamiseen, ei SI-niveleni kanssa ole ollut niin paljon työtä. Taipumusta kun on näihin ongelmiin, mikä varmasti johtuu edelleen heikoista syvistä vatsalihaksistakin ja lantionhallinnan kanssa puuhastellaan ihan hauiskäännönkin yhteydessä. Isot painot ovat tätä myötä nyt jääneet pois, kyykkyä tein viimeksi toissapäivänä 40kg:lla. Kevyeltähän se niskassa tuntuu sataan kiloon verrattuna :D mutta kun liikkeen kohdistaa pelkälle pakaralle, täytyy sanoa että kyllä väsyy. Viimeksi tosin meni hiukan pakaran suhteen treeni pieleen, koska takareidet veti kaiken välistä. En tiedä mikä meni aktivaatiossa pieleen, mutta takareidet ovat niin jumissa että jalka ei suoristu. Ja pakarat tuntuu niinku ei olis kuukauteen mitää tehtykään ;S höh! No kattellaan ja opetellaan taas. Tykkään eristää liikkeitä, esimerkiksi takahartiaa. Miten pienestä asennonvaihdosta se voikaan olla kiinni, että liike menee just takahartialle eikä yhtään sivuolkapäälle. Sentti etuviistoon :D Kaikilta eri treenityylien edustajilta saa paljon tietoa ja itseäni ainakin kiinnostaa kovasti vaikka en sitä toteuttaisikaan. Olen kokenut bodaajat sellaisiksi, että tietoa ei pantata, vaan asiat osataan hyvin perustella ja mielellään kerrotaan omasta näkemyksestä miksi mitäkin mitenkin tekee.
Paljon on mun treenityyli muuttunu vuoden sisälläkin. Nyt nämä lantionhallinnat ja lavanhallinnat ovat ottaneet komennon ja painoissa on saanu nöyrtyä kyllä aika huolella. Ja hyvin tuo kroppa muokkaantuuki :)
Huomenna taas Sanna mittailee ja kalorit kaiketi nousee. Ainaki mun paino on kuukauden verran pysyny samana, mikä on hyvä tässä vaiheessa koska kalorit on "vasta" 3000 luokkaa. Ei sais paino vielä kertyä. Mikä taas kertoo siitä että reverse on menny ihan nappiin ja kuulemma koutsien huoli minun osaltani alkaa väistyä :'D
Tänään pidän lepoa treeneistä. Oon lomaillu tän viikon ja esimerkiksi viime maanantai oli kyllä sellainen aktiivivapaa aamusta iltaan että oksat pois. Tänään tulee koulun jälkeen lapsen kamu kylään ja lähetään vähä ratsastelemaan tonne naapurin kentälle :)
Tykkään myös syksyn fiiliksestä. Kirpeä ilma ulkona ja metsä tuoksuu ihanalle <3 Nauttikaa tekin!