Virallisesti offilla :) reverse ohi
No niin, kalorit nousuun taas. Kävin mittailuilla ja hienosti on rasvaprosentti tullu hivenen alas eli nyt se oli 13,1. Ei se korkea ennenkään oo ollu mutta sanotaanko että luonnostaanki se on tietyllä tasolla meikäläisellä. Jos se on muutaman pykälän ylempi, se näkyy aika kiitettävästi jenkkakahvoina. Eli stressin merkit alkavat väistyä ja reversedieetti on ohi. Kalorit ei toki nouse nyt vielä ihan niin korkealle, mitä ovat korkeimmillaan olleet mutta pikkuhiljaa =) Pyritään nyt pitämään se suunnilleen 14 kieppeillä, kyllähän se nyt heiluu tuosta pykälää sinne sun tänne mutta heilukoot :D punanen lanka on olemassa silti. Toi laardiprossa teki pikku ylämäen tossa, mutta mailtillisen ja nyt jo hyvin tasoittumassa. Jalat on pysyny aika kivan kuivina noinniinku suhteutettuna tietysti omaan kroppaan :D mulla on aina ollu aika läskiset reidet ja onhan niissä nytki. Niinku pitääki vähä :) mutta ei oo kertyny mitää karseita määriä. Nestettä lähinnä. Kädet ihan sairaan kuivat, samoin yläselkä ja alaselästäki näkyy "joulukuusi" vaikka lievää jenkkailua onkin :D Tässä sen huomaa miten ihmeellisesti noi varastot kertyy eri ihmisillä. Toisilla kerää tasasemmin, toisilla johonkin tiettyyn paikkaan. Itselläni on yläkroppa aina se paras. Hanuri ja masu on ne keräilijät. No on mulla masukin kyllä ihan jees, vuorotyöstä johtuen joskus nesteisempi ja turvonneempi. Toisinaan taas verisuonia näkyy. Ihmeellinen sekin. Masuni pullotus on se minkä aion saada kuriin ennen seuraavia kisoja. Liittyy SI-nivelen toimintaan, lantionhallintaan, kireisiin lonkankoukistajiin ja etureisiin sekä heikkoihin syviin vatsalihaksiin ja siihen etten osaa jännittää niitä. Kaikki yhteen hiphei! Plus vielä jos en kiireen vuoksi ehdi juoda tarpeeksi vettä töissä.
No joulu ei ihan vielä tullut kuitenkaan. Rami laittoi viestin illalla ettei ehdi ihan vielä päivittää mun ruokista. Kysyi että pärjäänkö sunnuntaihin asti :D NYYH! No on mulla vielä 3000kcal, kohta nousee mukavasti. Varaa on nostella reippaasti. Kroppa vetää kaiken tällä hetkellä vieläkin lihaksi! Mulla on ollu jalkatreenit hiukan vähällä nyt, oon tahkonnu olkapäitä ja selkää. Nyt Sanna lätkäs mulle etujalkatreenin ja erikseen takajalkatreenin. Eli kaks kertaa jalat viikkoon. En oo edes paljoa ehtiny vielä reenata niitä ku pisaralihas on ruvennu orastelemaan =) mulla ei sellaista oo ikinä ollu ja nyt alkoi silmät kiilua! Mietittiin eilen tota tavoitetta seuraaviin kisoihinkin. Eli 5kg lihasta. No tuskinpa sen tarvii toteutua, mutta katotaan :D Lähinnä kyse on vartalon muokkaamisesta, ei niinkään kasvamisesta. Oon sitte kohta niin leveä (lyhyt oon edelleen) etten mahdu pöydän alle makaamaan mutta seisomaan mahdun..
En ny aatellu itelleni ihan tommosia kinttuja :D mutta pisaralihas näkyy tuossa kivasti :)
Rami kysyi tuolloin aikoja sitte ku käytiin hiukan mennyttä dieettiä läpi, että haluanko vielä kisata. Vastasin toki että kyllä, mutta vaikka olisin vastannut että en, nämä ihmiset pitää silti reversestäni ja hyvinvoinnistani hyvää huolta :) Valkut eivät ole mulla pelkästään siksi, että haluan menestyä kisalavalla. Vaan pääasiassa siksi, että minä tahdon bodata ja tehdä sitä oikealla tavalla ja terveellisesti! Näiltäpäs löytyy kyllä ongelmiin aina vastaukset, joskus ihan solutasolla asti :D
Viikon päästä on Fitness Expo. Plus oma koutsi lavalla =) Upeaa!!! On se hienos kunnos!
Viikonloppuja!
p.s. kuvagalleriassa kuvailuja Powerhouse Gymiltä =) Valokuvaajana Turkka Korkiamäki :)