Artikkelien arkisto
Team Optimal Performance Physique <3
19.12.2015 12:31
Eilen oli taas tiimin kanssa yhteistreenit, olkapäitä ja hauista treenailtiin taas ja käsi nousee tänään sen verran että tietokoneen näppäimistölle yltää ja lusikan saa suuhun ;)
Mietiskelin illalla ihmisten puheita ja kysymyksiä ja omaa tiimiä, Optimal Performance Physiqueta. Siihenhän...
Stressiä ja ylöskiipeemistä
01.12.2015 12:56
Nyt alkaa taasen arki helpottaa. Melkoista haipakkaa on ollut viime viikkoina töissä ja kiirettä pitänyt henkilökuntavajeen ja suuren potilasmäärän vuoksi. Treenit ovat olleen mallia "teen jos ehdin ja jaksan". Kävin Sannalla mittauksillakin tossa viime keskiviikkona ja olin ihan stressissä....
Levon tarvetta..
30.10.2015 10:11
Jonku muunki tarvii näköjään joskus komentaa mut lepoviikolle. Oon tässä miettiny että pari viikkoo vielä paahdan treeneissä ja sit kun loma koittaa niin lomailisin myös salilta. No eipä onnistu. Pakko pitää väliviikko nyt, ettei ala prakaamaan mikää.
Normisti mulla alkaa orastella...
Kuulumisia ja haasteitakin hiukan taas kropan kanssa.
25.10.2015 15:21
Viime perjantaina oli taas mainio tiimipäivä. Sannalta liikeni pieni väli aikaa ja se mittas mut ennen treenejä ja jopas oli tulokset taas parantunu :) Mulla on ollu viime helmikuussa sama rasvaprosentti kun nyt, eli noin 12 mutta lean mass oli nyt 2kg enemmän! Eli käytännössä ruoka on mennyt...
Expossa oma koutsi kisalavalla :)
13.10.2015 12:12
Viime viikonloppuna oli Nordic Fitness Expot Lahdessa ja oma valmentajani Rami Aaltonen oli kisaamassa raskaan sarjan kehonrakennuksessa. Meitä oli matkassa pieni huoltojoukko, Ramin parempi puolisko Anne, sitten oltiin minä ja Maija valmennettavista ja lähinnä tälläisenä juoksevien asioiden...
Virallisesti offilla :) reverse ohi
02.10.2015 11:56
No niin, kalorit nousuun taas. Kävin mittailuilla ja hienosti on rasvaprosentti tullu hivenen alas eli nyt se oli 13,1. Ei se korkea ennenkään oo ollu mutta sanotaanko että luonnostaanki se on tietyllä tasolla meikäläisellä. Jos se on muutaman pykälän ylempi, se näkyy aika kiitettävästi...
Mansen Muscle & Fitness Show ynnä muuta hauskaa luvassa vielä sen jälkeenkin :)
10.09.2015 14:44
Kaikkee hauskaa taas takana ja edessä! Viime lauantaina oli Mansen Muscle & Fitness show johon Sanna mut houkutteli vanavedessään. Luvassa oli Tampereen Gazozin ihanien treenivaatteiden esittelyä sekä lupauduin myös women's physiquen lajiesittelijäksi :) Eli showssa oli muotinäytöstä,...
Miksi pt tai valmentaja?
04.09.2015 10:09
Tallensin Huomenta Suomesta Optimal Performancen Jussi-Pekan haastiksen ja kattelin sen tässä aamupalan viekussa. Älyttömän hyvää asiaa tossa haastiksessa! Mietin mitä J-P puhui personal trainereistä ja miksi kukin semmoisen hankkii. Tokihan tässä nyt heräsi ajatuksia omalla kohdallani tästä...
Kaloreita ja suolaa lisäilty ja Mansen Mucle Showta odotellessa..
01.09.2015 09:53
Noin ne kalorit vaan nousi taas! Hiukan tässä on huimaillut joten nosteltiin suolan vuorokausimäärää hiukka korkeammalle. Seurailen nyt verenpainettani ja oloani ja sen mukaan sitten modataan sopiva määrä. Tällä treeni-ja hikoilumäärällä tosiaan tuskin on ongelma korkeampi suola.. Päinvastoin....
Treenityyliä
27.08.2015 10:51
Treeni senku jatkuu taas. Pidin lepoviikon pari viikkoa sitten olosuhteiden pakosta; mulla oli niin monta yövuoroa tuolloin etten olis ehtiny puhaltaakaan salin suuntaan :) No mut hyvään saumaan tuli. Nyt on muutaman viikon sisään tulossa vaikka mitä puuhaa fitnessin suunnalta. Huomenna tiimipäivä...
Kohteet: 31 - 40 / 67