Artikkelien arkisto
Kisat lähenemässä. Dieettipohdintaa taas äidin näkökulmasta...
04.03.2015 21:57
Kisa lähestyy ja vauhti kiihtyy :) Kuntoilu on kiihtynyt, käyn viisi kertaa viikossa salijumpalla ja pyrin niinä päivinä vetämään pari, kolme kertaa yhteensä treenin. Eli salitreeni plus mahdollisuuksien mukaan aamu- ja iltaintervallit crosstrainerilla olkkarissa. En ole vielä vähääkään...
Kehonhuoltoa, vakuumitreeniä vakuumitreenin perään
18.02.2015 19:03
Vakuumitreeniä vatsalle kun on tullut mukaan ohjelmiin, korostuu muuten lihaskireydet aika huolella. Samoin kun rasvaprosentti laskee ja kunto kiristyy, viat alkavat loistaa ku nyt tarttis niiden parhaiden puolien loistaa. Vatsakalvot ja lonkankoukistajat ihan tajuttomassa jumissa, kun eipä noita...
Vakuumitreeniä ja kulutuksen lisäämistä
15.02.2015 20:42
Noniin. Viime perjantaina oli taas biosignaturemittaukset ja jopas se kunto siitä kiristyy :) rasvaprosentti 12,1 nyt ja hyvin ollaan aikataulussa. Koivista ei ihan niin hirmuisesti ollu lähteny, mutta kyllä ne siitä kiristyy! Tiimipäivässä oli niin ihana kuulla porukalta tsemppiä ja kuinka...
Muscle Madness-valmennuksesta fysiikkaryhmään
31.01.2015 12:52
Niinkuin moni tietää, olen Optimal Performancella valmennuksessa. Kaikkihan lähti siitä, kun bongasin Kaisa Jaakkolalta facebookista mainoksen puolen vuoden Muscle Madness-valmennuksesta ja enpä tuota kovin kauaa miettiny, vaan liityin...
Pari pinnallista ajatusta levon merkityksestä ja viimeisimmät fiilikset kisoihin valmistautumisesta :)
25.01.2015 19:47
Kisoihin enää muutama kuukausi ja oon taistellu pitääkseni itseni terveenä kaiken tän flunssakauden keskellä. Yleensä mulla kroppa kertoo heti, koska on aika levätä. Hikoilen yöllä ja kurkku on kipee. No nyt kävi sitten niin. Samantien lepoviikko pyörimään. No seuraavana päivänä...
Dieettaaminen lapsen läsnäollessa..
19.01.2015 20:19
Itselläni kun on ekaluokkalainen tyttölapsi, oon paljon pohtinu, kuinka mahtaa kaikki tämä ruuan punnitseminen häneen vaikuttaa. Varsinkin nyt kun kaloreita aletaan miinustelemaan. Varsinkin nyt vaikuttaisi olevan sellainen ikävaihe, jossa kaikki tarttuu ku kärpäspaperi päähän...
Dieettiruokavalioon muutosta
06.01.2015 13:04
Sanna otti ja mittas mut taas eilen ja millit oli kivasti huvennu kaikkalta muualta paitsi jaloista grr! No mutta lean mass pari sataa grammaa korkeampi ja rasvaprosentti laskussa, nyt se oli tasan 14. Hyvää vauhtia dieetti etenee :)
Tässä mun biosignaturetaulukko. Näkyy...
Pohdintaa ruuasta ja joulusta
30.12.2014 14:34
Tästä on tullut monia kyselyitä, pitääkö dieetti joulunakin :)
No pitihän se. Toki, on mulla kerran viikkoon vapaa ateria edelleen, jossa panostan laadukkaisiin hiilareihin ja nyt se sitten lipsahti jouluruokiin. Normi laatikoita tuli syötyä ja luumurahkaa, joka...
poseerausta ja vapaaohjelmaa
29.12.2014 11:32
Vapaaohjelma kuuluu osana women's physiqueen ja sen tekeminen on aiheuttanut hiukan jännitystä. Olen aina vähän ollut esiintymiskammoinen (ja todella loogista on hakeutua kilpailemaan juuri tässä, kun lavalle mennään nakuilemaan :D). Onnekseni olen tuttavapiiriini saanut ihmisiä, jotka...
Paluuta ja kuulumisia
17.12.2014 14:01
Paluuta teettelen :) Pakko vaihtaa kohta läppäri johonki kivikautiseen pöytäkoneeseen kun en tykkää yhtää näistä omituisista uusista.. :D
No mutta elokuussa oli tarkoitus aloitella 2kk kestoista välidieettiä :) tarkotuksena nähdä, miten kehoni reagoi ja että varsinaiselle kisadieetille...
Kohteet: 51 - 60 / 67