Verikokeissa näin vuoden lopulla käyty, vähän kilppariarvoja, rasvat, sokerit, d-vitamiinitasot, mitä näitä nyt on :) Kaikki näytti just eikä melkein, d-vitskutuosta ootellessa vielä. Hyvä näitä kattella on aina toisinaan ku syö niinku pikkulintu (eli oman painonsa verran monta kertaa päivässä) plus muutenki että kaikki on jees. 

Kalevalaisessa jäsenkorjauksessa käyty myös tänään, kaksi viikkoa sitte viimeksi. Eipä mulla muuta kun että käykää nyt hyvät ihmiset kokeilemassa. Kyseisen hoidon tekijöitä on ihan simona varmasti erilaisia, mutta ainakin Heikki Kutinlahti täälä mansesterin alueella on vallan hyvä moisessa. Palautuminen on todella tehokasta kovasta treenistä ja kroppa jatkaa vielä itse "korjaamistaan" kun antaa kunnon levon samalle päivälle. Kyseisellä hierojasedällä asenne on niin hyvä, jatkuvasti ravaa jossakin koulutuksissa ja toteuttaa ihmiskokeensa sitten muunmuassa minuun :D Toimivia ovat olleet ja aina vaan paranee. Hermostoa viime aikoina on peukaloitu ja tänään sain kotivinkkejä sitten mm. vaivasenluun ennaltaehkäsyyn. Polvien yliliikkuvuus ja rakenteesta johtuvat rusto-ongelmat aiheuttavat naksuntaa ja aikoinaan vuosia sitten jopa ihan sijoiltaankin ne lähtivät. Tähystykset tehtiin molempiin polviin muutamia vuosia sitten ja ortopedi komensi kyykkäämään ja käski lopettaa juoksemisen. Loppu onki sitte nähtävissä :) Lääkäri tosiaan arveli tuolloin, että saattaa joutua 10v sisään tähystelemään uudelleen, mutta katsellaan jospa muilla keinoilla sais nyt pysymään noi vaivat pois. Oon sen huomannu, että kun on pidempään jatkunut lepoviikko esim, polvet alkavat "löystyä" kun lihaspaine karkaa ympäriltä. Heikki on myös tasapainotellut polviani ja lihaskireyksiä helpottamalla toki aika ajoin esiintyvät polvikivut väistyvät. Naksuminen on kovasti vähentynyt. Seurantalinjalla senkin kanssa :) Plus lantioni, SI-niveleni levottomuus aiheuttaa selkäkipua. Tänään tosin syy tais löytyä kireistä koivista, eli samantien se nivel, joka löysin on, eli SI antaa periksi ja vetää kieroon ja sitten tukkii selänkin. Kireet lihakset kiskoo nivelet kieroon. Näin meillä yliliikkuvilla. Itse kyllä pallottelen, rullailen, venyttelenkin, mutta ei noita aina saa itse avattua. Kaiketi tota rullailuakin voi harrastaa jopa liikaakin. Eipä se kaikkein kevyintä lihaksille ole. 

Ensi perjantaina tiimipäivä, saas nähdä mitä Rambo on keksiny. Elias mokoma meni toivomaan bfr, eli blood blow restriction, eli suomeksi lähimpänä kait okkluusiotreeniä käsille :D nimim. Hanskat turpoo :D Okkluusio ehkä huono suomennos, koska eihän tossa mitään verenkiertoa estetä. Eipä tätä joka päivä tehdä, joskus ihan kiva potku ku koutsi sen osaa ohjata :) Minä tykkään! 

Tässä linkki mitä bfr käytännössä on. 

Eli ei siis mitään jokapäiväistä hommaa. Nyt ei ohjelmaani moinen kuulu ollenkaan, mutta joskus sitä silti teen jonkun loppupumpin tilalla jaloille :) Lyhytkestonen ja narut pois koivista samantien ku pumppi loppuu. 

No mut lepoa lepoa ja hyvää ruokaa. 

Vielä. Ajatuksena vaihdella blogspotin puolelle jossain kohtaa pian. Alkaa vähän olla epäkäytännöllinen tämä blogi kun ei täytä ihan kaikkia tarkotuksia :) Kattellaan :)